中锋教学(3v3篮球中锋战术打法图解)

六年级，身高167，体重120，摸不到篮网（弹跳力太差。）各种中锋脚步不。

中锋技巧篮球中锋技巧：中锋（Center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。作为禁区内的“擎.

我高一 脱鞋186 弹跳一般 求训练方式

1.身体强壮2.低位背身单打以及脚步3.左右勾手4.罚篮

求篮球中锋教学网站..要详细实用的.. 比如怎么贴人转身..怎么用脚步晃人。如。

篮球中锋技巧：中锋（Center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。作为禁区内的“擎天柱”，.

我今年17岁，190身高体重78公斤适合打中锋这位置么，个人很热爱篮球

一、基本投篮技术 中锋要把握面向、背向的进攻。学会左右手、前后转身、跨步勾手、急超、高快出手高低手等投篮方式。从持球手投篮出手必须遵循“三差”规律，即“.

篮球中锋技术动作要领有很多。中锋要想得分，首先是要位摆脱，然后是接球和做攻击动作，最后是投篮。同时，中锋的要位是中锋接球的前提。定点要位就是中锋在强侧.

我算个基础一般的吧，不过很高，有193，想往篮球方面发展，要详细。

1练好身体，中锋的活动范围在篮下，一定要有好的身体对抗能力才能占到便宜。2篮下勾手，勾手投篮算是一种最不好防的招数了，只要你能出手，别人只能祈祷球不进。.

网上的教学很少有图文结合的，视频有一个是英文的还没字幕，有没有大神给。

身体素质好的中锋很占优势的，脚步嘛主要就是转身我觉得，卡位要球，背身单打，顶两下转身扛着他就上，一般都造犯规，或者转身后接一个假动作再上

本人因为三年初中学校修建没有打篮球。但是会防守同学叫我学中锋现在16岁.

脚步，背身打，勾手

初二175cm虽然相对比较矮，肌肉一般但会合理撞人几乎可以1V3，弹跳力40。

1、力量练习。加强下肢、腰部、上肢的力量练习。特别是腰部力量，千万不能忽律. 2、中锋动作。分为持球动作、运球移动动作、投篮动作等。 多练练左、右手的转身。.

我篮球基础不好，180CM，打中锋位置，想练练脚步和中投，想大家给与科学.

第一，手感，要多在篮下练习投篮，最好是双人，互练。第二，脚步，要仔细思考防. 第三，身体素质，作为中锋，要有出色的下肢以及上身的耐力和力量，所以要多增加.

如题。。希望可以告诉我。。我大概170CM、、或者更高。最近没量过身高、.

一、作为中锋，最强大的杀招就是原地向后投篮。 原地向后投篮比较简单易学、出手突然，投篮隐蔽不易封盖，对方防不胜防，是“以小打大”、“以灵制大”的一种攻击.

中锋（center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋.

我是个中学生 学习很好 只有每天晚上能练一会儿 没太多时间希望有个有效而.

中锋最重要的是身体力量，我建议你每天晚上进行身体肌肉强度训练，大概就是俯卧撑、仰卧起坐、上下蹲一些的，如果条件允许放假可以去搞搞健身之内的，身体起来了.

背身单打：（篮板右侧为例）背对着防守队员运球，不能运球太多，一般两三下，等到禁区时，然后用右手向左边晃一下，右手单手打板入筐就ok了

到百度视频，酷六，土豆，搜索就可以了。

百度视频搜索中锋脚步，差不多有20多种脚步，如果全部精通在内线无论是晃人还是硬打都是绰绰有余的，主要是控制好脚步别走步

中锋还需要练习什么？ 力量，还有喃？ 不要打篮球 不能弄的蹦蹦蹦的 楼下要。

要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，. 中锋（C） 中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待.

第一步：首先要控制中锋在内线进入背身要球状态，尽量找位置给队友更好的传球角度保证传球不失误，玩家如果是在个人模式中的话可以通过Q战术来完成这个内线要求.

老师让我当中锋、或前锋、。。 如何做好那两个角色、。。 什么转身、勾手。

你可以上网去看张卫平指导的中锋教学视频。很容易就可以搜到的。 中锋主要就是内线得分和篮板了。 内线得分可以靠身体和脚步；篮板的话，如果你弹跳还不错就不必.

我是一初二的学生，没太长的时间有时候我也有能力打大前锋，也说说吧都说.

蹲起300个，仰卧起坐150个，俯卧撑200个，长跑练习，高抬腿