中锋打法(中锋打法跑位示意图)

在篮球场上一般充当中锋角色，请问我应该采取怎样的打法。

初二这身高.我也打中锋的 教你吧 圈顶挡拆帮助队友突破 然后空手切入 接到传球直接上 抢篮板位子很重要 抢篮板时稍微蹲下点 把对手挡在身后 对手要抢篮板必定弯腿准.

现在求各路篮球大神求教中锋打法和弹跳力训练（我只能抓框！惭愧啊~）

一， 防守和篮板：在传统篮球范畴中，中锋可以不会进攻，但是必须在防守上掌握整个内线。作为防守防禁区内的最后一道防线，中锋需要能够单兵顶防进攻方中 锋的进.

背身单打、勾手、中距离跳投、挡拆反跑、抢篮板补篮。

本人170CM 初一 会运球 投篮 虽然不怎么会 ？ 需要具体的锻炼方法！

中锋，中就是正，就是光名正大的主力，也就是没有的躲闪，要有一往无前的气势和心理素质，胜不骄败不馁，全队的核心人物，主要的进攻和防守的球员，中锋要勇敢，.

身体强壮，但是高度不够。我的屁股是够大 但是不会用

中锋内线最强的，当好中锋第一要有强壮的身体，还要努力强打内线，枪好 蓝板球主要是前卡好位置，然后等到球在你上方时，比别人前起跳，这样可以更好的保护好蓝板.

最直接的方式： 灵活的脚步 背转身 勾手 投球手感好 防守强度大 身体力量好

我14岁 174 60KG中锋原一直靠补篮吃饭 背打就撞 撞了再投 准撞不过直接转。

当然作为一个中锋，首先必须要有身高及身体，这些我估计你都有了！ 所以依我之见，标准的中锋技术如下： 1 篮板是评价中锋的关键，篮板的关键就是卡位，通常，你.

中锋防守、进攻的方法？打配合时应该怎样做？

中锋适合禁区内的防守，一般来说进攻单一，不花哨，抢到篮板交给组织或控球后卫…

我身高190，身材健壮，200斤，打中锋，但勾手太差，现跪求勾手的要领，。

节奏很重要。中锋要有自己的节奏，要求稳而不是求快，勾手一定要把手腕的劲用上。防守别轻易跳，容易吃晃。对位防守时只要真守住三秒区，卡好位，高举双手就好，.

感觉只有身高和身体有点不够啊 技术才最重要？！

首先要搞清中锋的作用~ 1保护篮板 2镇守内线 3扛起进攻大旗 现在一一解释：1保护篮板 都知道篮板对一场球有多重要 大猩猩说过：得篮板者得球赛。 抢到一个进攻板 2.

我身高不算低身体很好，但就是内线打不好！

如果你的身高和体重很适合打中锋的话，你首先要有扎实的中锋脚步，并提高抢篮板的意识，并且能策应，当差，我身高190，在我们这打二中锋，我认为良好的脚步和结.

中锋的位置怎么打，及技巧？急！！！篮球界的哥们，指教一下！悬赏1毛

拿手打！不行用棍捂，再不行拿砖头六子拍！实在不行看着办吧！

篮球中锋打法是：1. 中锋的先天优势就是让他成为一个内线得分机器。球到了禁区就是中锋的天下，所以中锋在内线的命中率必须非常高。各种内线得分手段比如勾手、跳.

本人初二。身高1.73cm 弹跳力很差 摸不到板。 问问全场的中锋应该怎么打？ .

卡位，卡在三秒区外，如果你这边是强侧，看到控球队员被人贴身，可以上去单挡，挡完之后立刻往内线插，这时反应要快，卡位抢篮板或接球进攻。 如果对自己篮底进攻.

本人身高182 体重220 属于比较胖的，求些中锋打法 ，主要是打板怎么更准，.

背靠，挤到近篮筐你投篮舒服的地方，双手把球举高转身，抡臂（注意不要犯规，从对方脸前抡过去就可以了）然后身体重心放在对方身上压住他，投篮

我现在上大学，高中时候从来没有打过中锋，身高183，非常瘦，由于大学没。

其实瘦也并不见得是坏事，至少你很灵活，应该学习穆大叔那种，成为防守悍将。 . 谁说中锋偏外投篮不行，别人中锋要么拉出来防守你，要么守在内线不出来。如果他不.

中锋攻时，走位（去空的地方，我懂）该在禁区内，外来回走， 还是..？（想。

我是CBA球队助理教练，我把一些中锋的理论知识给你，你先试着练一练。篮球中锋（Center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，.

我的身高有1.70了，同学全都叫我打中锋位，但是中锋位我不是很熟悉打，还.

中锋可以先试着打打策应 未必得分能力不强就打不了中锋 多做掩护和策应，牵制限制区空间位置很重要让后卫多做突分主动掩护跟进积极一些 左边栏下可以放弃 转主功右.

.0.

最简单的是背打，或者勾手，

中锋防守，进攻。突破。

进攻 防守 抢篮板